건강기능식품 먹는 시간 챙겨서 효과를 높이세요! 요즘은 남녀노소를 막론하고 건강기능식품을 챙겨 드시는 것 같습니다. 그런데 건강기능식품(영양제)은 하루 중 언제쯤 챙겨 드시나요? 일반적으로 처방받은 약은 식후 30분 후 복용하도록 안내받고 있죠. 그래서 대부분의 사람들이 건강기능식품 복용시간 역시 그때쯤으로 알고 계신다고 하네요. 하지만, 건강식품 종류에 따라 더 효과를 볼 수 있는 시간이 따로 있다는 걸 알아두셔야 하는데요. 지금부터 건강기능식품 복용시간을 자세히 알아보겠습니다! 비타민B|아침 식전 건강기능식품 비타민B 복용 시간은 아침 기상 직후가 좋습니다. 비타민B는 에너지 대사를 활발하게 해서 우리가 먹는 음식물이 에너지로 잘 바뀔 수 있게 도와주는 역할을 하는데요. 아침 식사 전에 복용하면 하루..
루테인 지아잔틴 함량 갑! 메리골드 먹는법~ 반갑습니다 :) 지난 포스팅에서는 눈 건강을 지키는 루테인과 지아잔틴의 효능에 대해 알아보았습니다. 루테인 지아잔틴 제품을 선택할 때는 4:1(16:4) 인지 확인하셔야 하고, 루테인 지아잔틴이 풍부한 식품도 틈틈이 챙겨주시는 것 잊지 않으셨죠? [관련글] 루테인 지아잔틴 효능 쉽게 이해하기! 오늘은 루테인과 지아잔틴 함량이 브로콜리에 비해 32배가 높은 메리골드에 대해 알아볼 텐데요. 다양한 방법으로 메리골드 먹는법을 통해 일상에서 맛있고 즐겁게 눈 건강을 지키도록 해보자고요~ 메리골드? 금잔화? 메리골드는 금잔화로도 불리는 국화과 한해살이풀입니다. 메리골드는 루테인과 지아잔틴 함량이 다른 식품들에 비해 월등히 높은데요. 특히, 달걀의 90배, 브로콜리의 3..
루테인 지아잔틴 효능 쉽게 이해하고 눈 건강 지키자! 눈 건강에 대해 얼마나 예민하시나요? 필자가 어릴 적에는 텔레비전에서 멀리 떨어져 있어야만 부모님께서 텔레비전을 보게 해 주셨는데, 이제는 침대에 누워 잠들기 전까지 눈앞에서 핸드폰을 떼지 않는 생활을 하고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, tv 등 디지털기기 사용이 많아지면서 블루라이트에 많이 노출되고 있는데요. 블루라이트란 전자기기의 액정에서 나오는 청색광으로 우리의 눈에 피로감을 많이 준다고 알려져 있습니다. 이러한 블루라이트 및 강력한 자외선 등으로 손상된 눈은 황반변성으로 시력저하를 가져오기도 합니다. 오늘은 눈 건강에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 눈의 비타민이라고 불리는 루테인 효능과 지아잔틴 효능을 알아보고 올바른 섭취방법까지 알려드리겠습..