식물성 에스트로겐 제대로 섭취하려면 석류즙 먹기! 100년 이상 사는 강인한 생명력을 가진 영생의 열매 석류! 옛날부터 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품으로 알려진 석류는 갱년기 여성에게 특히 좋습니다. 동서양의 대표 미녀 양귀비와 클레오파트라가 사랑했던 석류 효능을 제대로 느끼려면 석류즙으로 먹어야 해요. 이 포스팅에서는 석류즙으로 먹어야 하는 이유와 석류 효능을 살펴보겠습니다! 젊음의 묘약 '석류' 석류에는 이소플라본 성분이 풍부한데 그 구조와 기능이 에스트로겐과 유사하여 식물성 에스트로겐이라고도 부릅니다. 이밖에도 항산화 효능이 뛰어난 엘라그산과 다양한 폴리페놀, 비타민 A부터 E까지 그리고 칼륨, 철분 등 미네랄이 아주 풍부한 식품이죠. 그래서 노화와 혈액순환, 면역력 증진 등 우리 몸에서 다양한 ..
내용증명 작성방법부터 보내는 방법까지 알아봅시다! 상대방과의 분쟁이 염려가 될 때 증거를 남기는 방법의 하나로 내용증명을 보내시게 됩니다. 내용증명은 원칙적으로 우편 방법에 불과하지만, 추후 소송 따위의 증거로서 활용하기 위해 그 내용과 행위를 남겨두고자 하는 목적을 갖기도 하죠. 이 포스팅에서는 내용증명 작성방법과 효력, 그리고 내용증명 보내는 방법까지 알아보겠습니다! 내용증명 이란? 우편법 시행규칙 제25조에 따르면, 내용증명이란 등기 취급을 전제로 우체국 창구 또는 정보통신망을 통하여 발송인이 수취인에게 어떤 내용의 문서를 언제 발송하였다는 사실을 우체국이 증명하는 특수취급제도입니다. '등기우편'은 발송일과 수령일은 알 수 있으나 어떠한 문서를 보냈는지 그 내용은 알 수 없는데 반해, '내용증명'은..
독감 예방접종은 언제 맞아야 효과적일까요?! 무더위가 지나간 후 환절기가 오면 독감이 유행하기 시작합니다. 독감은 38도 이상의 고열과 오한, 심한 두통과 근육통을 동반하고, 기침과 가래 등 호흡기 증상과 더불어 심할 경우 폐렴 같은 합병증이 발생할 수 있는데요. 감기와는 달리 독감은 예방주사로 대비할 수 있기 때문에 매년 예방주사를 접종하도록 권장합니다. 그렇다면 언제 독감 예방접종을 해야 효과적일지 지금부터 알아보겠습니다! 독감 백신 3가 vs. 독감 백신 4가 독감 예방접종을 하기 위해 병원을 찾으면 어떤 독감 백신을 맞을 지 물어보는데요. 독감 백신 3가와 4가의 차이가 뭘까요?! 독감 예방접종 3가는 A형 바이러스 2종과 B형 바이러스 1종을 예방해주고, 독감 예방접종 4가는 A형 바이러스 2종..
고속도로 하이패스 실수로 지나쳐도 당황하지 마세요~! 2007년부터 전국 고속도로 영업소에 하이패스 구간이 개통되면서 요금소에서 겪던 교통 정체가 줄어드는 효과를 가져왔는데요. 반면에 고속도로 요금소 진입로에 하이패스 구간과 일반 통행 구간이 나눠져 있어 종종 잘못 진입하는 사고가 발생하기도 합니다. 이 포스팅에서는 고속도로 하이패스 구간에 잘못 진입했을 때 대처방안 및 통행료 납부방법에 대해 알아보겠습니다! 하이패스 구간, 일단 통과하세요! 하이패스 단말기가 정상 작동 중이라면 고민 없이 통과하겠지만, 단말기 충전 부족이나 오류 그리고 하이패스 차로로 잘못 진입한 경우 당황하는 운전자가 많은데요. 자칫 잘못 대응하게 되면 대형 사고로 이어질 수 있어서 주의하셔야 합니다. 하이패스 구간에 잘못 진입한 걸..
정관장 홍삼원 선물세트 선물 후기! 오랜만에 만날 지인을 위해 정관장 홍삼원 선물세트를 구입한 후기입니다. 열정적인 그대의 건강을 내가 신경 쓰고 있노라 하는 의미로 어떤 선물이 좋을까 고민하던 중 신뢰도가 높은 정관장 제품으로 선택을 했죠.^^ 부담스럽지 않고도 무게감 있는 선물을 고민 중이시라면 괜찮은 선택이라고 생각합니다. 포스팅 참고하세요~! 정관장 브랜드 선택 이유 홍삼제품 판매 브랜드 중 가장 익숙한 브랜드라서 건강식품 선물을 떠올렸을 때 '정관장'을 바로 찾게 되었던 것 같아요. 검색창에 홍삼을 검색하면 연관검색어에 가장 많이 등장하기도 했고요^^ 저는 온라인 쇼핑을 할 때 주로 쿠팡을 이용하는데, 구입 당시 최저 가격 24,900원으로 로켓 배송도 가능해서 정관장 홍삼원 선물세트로 선택했습..
KTX 예매할 때, 더 넓고 역방향 없는 5호차부터 알아보세요! 나 홀로 여행부터 가족 나들이까지 운치 있는 여행다운 여행을 하기 위해 선택하는 기차일 텐데요. KTX가 예전 기차들처럼 자연 풍경을 만끽하며 여유롭게 운행되는 교통수단은 아니지만, 기차를 탄다는 것만으로도 어디론가 떠나는 설렘이 생기 되죠. 비록 장거리 출장을 가더라도 말이죠^^ 이 포스팅에서는 코레일톡 KTX 예매 시, 5호차가 상대적으로 빠르게 예매되는 이유에 대해 알아보려고 하는데요. 지금부터 자세히 알려드리겠습니다! KTX 예매, 5호차 알아보기! 한국철도공사는 늘어난 KTX 수요를 반영하기 위하여 지난 2018년부터 KTX 5호차를 특실에서 일반실로 개조하여 운영하고 있습니다. 열차가 자주 매진되는 점을 개선하기 위한 이러한 조치..
영화 , 쿠르스크호 실화 제대로 알고 보자! 세계 해군 역사에 남을 비극으로 러시아 정부와 해군 수뇌부의 판단착오를 그린 영화 쿠르스크를 소개합니다. 이 영화는 우리나라에서 2019년 1월에 개봉되었는데요. 영화 킹스맨 시리즈로 유명한 콜린 퍼스의 출연으로 알려졌지만, 실화를 바탕으로 제작된 영화이기에 더욱 제 관심을 끌었습니다. 러시아 핵잠수함 쿠르스크호 실화 침몰 사건에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다! 러시아 핵잠수함 쿠르스크호 침몰 쿠르스크호는 길이 154m, 선폭 18.2m, 높이 9m, 잠수 시 배수량 18,000톤급의 오스카급 전략핵추진 잠수함으로 2기 원자로를 갖추고 24시 핵탄두 미사일을 탑재할 수 있는 핵잠수함이었습니다. 2000년 8월 12일, 러시아 해군의 자존심이자 전 세계에서 ..
시내·시외·마을·전세버스 등 전국 버스 CCTV 의무 설치됩니다! 2019년 9월 19일부터 전국 버스 CCTV 의무 설치됩니다. 전년도 국회 본회의에서 버스의 내부 객석을 비추는 CCTV 설치를 의무화하는 여객자동차운수사업법 개정안이 통과되었습니다. 이와 관련하여 한때 코맥스, 코콤, ITX엠투엠 등 CCTV 관련주들이 상승하기도 했는데요. 전국 버스 CCTV 의무화 관련 사항을 자세히 알아보겠습니다. 여객자동차운수사업법 개정(2018) 전국 버스 CCTV 의무화는 2018년 여객자동차운수사업법 개정을 통해 2019년 9월 19일부터 시행됩니다. 이 개정법은 지난 2016년 영동고속도로 봉평터널에서 발생했던 버스 연쇄 추돌사고를 계기로 추진되었는데요. 당시, 대학생 4명과 37명이 부상을 당하는 큰 사..
대상포진 72시간 이내 치료받자! 주로 여름철 또는 일교차가 높은 계절, 약해진 면역력으로 인해 생기는 대표적인 질환 '대상포진'을 알아보겠습니다. 대상포진 초기증상과 전염성을 알아두고 72시간 이내 조속히 치료를 받는다면 후유증·합병증을 상당 부분 예방할 수 있는데요. 대상포진 초기증상, 전염, 치료 및 예방법, 단순포진과의 차이 등에 대해 알아보겠습니다. 대상포진 이란? 帶狀疱疹|Herpes Zoster 허리 띠 모양으로 물집이 잡힌 형상 대상포진을 일으키는 바이러스는 어린아이들이 걸리는 수두 바이러스와 같은 것입니다. 수두가 치료된 이후에도 이 바이러스가 사라지지 않고 척수 속에 잠복하고 있다가, 면역이 떨어지면 재활성화되어 피부의 국소적 염증을 일으키고 심할 경우 전신으로 퍼질 수 있습니다. 대상..
고사성어 읍참마속 뜻과 유래 알아봅시다! 요즘 정치뉴스에서 '읍참마속'이라는 말을 종종 접하게 되는 것 같습니다. 사실 저도 읍참마속 뜻과 그 유래에 대해 잘 알지 못했고, 문맥의 뉘앙스로 대충 이해하는 정도로 넘어갔죠. 확실히 알고 싶은 마음에 준비한 고사성어 읍참마속 알아보기 포스팅 시작하겠습니다! 읍참마속이란? 고사성어|泣斬馬謖 泣 울(읍) 斬 벨(참) 馬 말(마) 謖 일어날(속) '눈물을 흘리며 마속의 목을 베다' 읍참마속 뜻은 아무리 친하고 아끼는 사람일지라도 규칙을 어겼을 때는 법에 따라 공정하게 심판해야 함을 말합니다. 공정한 업무 처리와 법 적용을 위해 사사로운 정을 포기하라는 의미로, 권력의 공정성을 요구할 때 주로 사용하는 고사성어입니다. 읍참마속 유래 : 삼국지 고사 유비와 조조가 사..
몰래한 녹음 녹취, 합법일까 불법일까? 다양한 영상장비와 스마트폰이 대중화되면서 많이 발생되는 문제 중 하나가 녹음과 관련한 것일 텐데요! 영화 속에서도 사석에서 나눈 대화를 녹취하여 증거자료로 활용하는 사례를 종종 보게 됩니다. 몰래 녹음한 자료의 법적 효력뿐만 아니라 제대로 알지 못하면 불법 행위가 되어 형사 처벌을 받을 수 있는데요. 지금부터 '녹음' 합법과 불법의 경계를 확실히 알아보겠습니다! 몰래하는 녹음 보다 많은 증거는 재판에서 승소판결을 얻기에 유리할 텐데요. 증거자료가 없는 경우 추후 녹취를 많이 한다고 합니다. 실제로 이러한 녹음·녹취자료들로 승패가 달라질 수 있고, 영화 속에서도 이러한 장면들은 흔히 볼 수 있습니다. 타인에게 녹음 행위를 알리고 동의를 구한 녹음 자료는 당연히 합법한..
갑상선 기능 저하증, 얼마나 알고 있나요? 국내외 유명 스타들이 갑상선 질환으로 투병하고 있다는 소식들이 종종 들려오는데요! 지난해에는 국민 여동생 배우 김유정 양의 건강 적신호가 이슈 되기도 하였죠. 국민건강보험공단의 자료에 따르면, 여성 중장년층에서 갑상선 이상 증세가 많이 발병하고 있다고 하는데요. 한 예로 다른 치료를 받던 40대 여성이 알고 보니 무증상 갑상선 기능 저하증이었던 것이 알려지면서, 소리 없는 갑상선 질환 위험성이 야기되었는데요. 이 포스팅에서는 갑상선 기능 저하증 증상과 관리방법에 대해 알아보겠습니다! 갑상선 호르몬이란? 갑상선은 목에 있는 15~20g 정도의 나비모양의 작은 내분비기관입니다. 뇌하수체에서 분비되는 갑상선 자극 호르몬의 신호를 받아 갑상선에서는 갑상선 호르몬 티록신..