척추가 대나무처럼 뻣뻣?! 강직성 척추염은 골반, 허리, 신체 중 큰 관절과 힘줄 부착 부위에 영향을 미치는 질병입니다. 주로 척추뼈 사이의 관절에 영향을 미쳐 뻣뻣함을 느끼고, 이동성이 완전히 상실될 수도 있다고 하죠. 조기 진단으로 적절한 약물 주사 치료와 운동을 병행한 생활습관을 기르는 것이, 강직성 척추염으로 인한 경직을 예방하는 효율적 방법입니다. 정의 강직성 척추염은 자가면역질환, 희귀 난치성병, 만성 류머티즘 염증으로 평균적으로 18세 ~ 40세 사이 시작된다고 알려져 있습니다. 보통 남성에서 더 자주 발생하나, 최근 여성의 비율도 증가하고 있습니다. 이 질환은 류머티즘의 염증성 질환의 하위군에 포함되어 있어, 류마티스 내과 병원에서 진료를 보실 수 있습니다. 강직성 척추염 진단을 받을 경우..
엠비피 MBP 단백질 분말 가루와 갱년기 이야기 반갑습니다! 흔히들 뼈 건강이라고 하면 칼슘이 가장 먼저 떠오르고 편하게 우유를 섭취하실테데요. 물론 우유가 유익한 음식임에 틀림없지만, 과도한 칼슘 섭취는 오히려 혈관에 쌓인 채 혈액순환을 방해하여 동맥경화를 유발할 수 있다는 것 알고 계시나요?! 우리 몸의 뼈는 칼슘 이외에도 인, 마그네슘, 무기질과 다양한 유기질의 혼합체이기 때문에 칼슘뿐만 아니라 뼈 파괴세포-형성세포의 균형을 맞추는 식품 섭취가 가장 중요하답니다. 그래서 이슈가 되고 있는 단백질 성분이 바로 엠비피 MBP 단백질 가루인데요. 아래에서는 MBP 분말 가루가 무엇인지 그리고 우리 몸에서 어떤 역할을 하며 중년 갱년기 여성 및 골다공증에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 엠비피 MBP ..
줄넘기 1000개 칼로리 소모 얼마나 될까? 안녕하세요! 학창 시절 체육시간에만 해봤던 줄넘기를 성인이 돼서 할 줄은 몰랐는데...^^ 요즘 공원에서 저녁 산책을 하던 중 줄넘기하시는 분들을 꽤 많이 볼 수 있었어요. 확.찐.자 그룹인지라 다이어트 겸 기초체력을 길러보고자 하는 목적으로 자동 카운트 기능이 있는 줄넘기 '스마트로프'를 구입했습니다. 주 4일씩 줄넘기 1000개 이상씩 해주고 있는데, 과연 칼로리는 얼마나 소모되었는지 후기를 공유합니다. 줄넘기 전 체크포인트 특별한 장비나 장소 구애 없이 쉽게 접근할 수 있는 전신운동이기 때문에 줄넘기를 선택하는 경우가 많죠?! 저 또한 그랬습니다. 일단 운동할 마음을 먹는다면 운동화와 줄넘기만 챙기면 되니까요. 그런데 한 달 정도 꾸준히 줄넘기 다이어트를..
차줌마 잇템 거북손, 스페인 최고 별미였어?! tnN 삼시세끼 어촌편에 어김없이 등장하는 거북손! 차줌마 차셰프께서 맛깔나게 요리하시고 참바다씨가 군침 돌게 먹어주시니 각 메뉴마다 주목을 받고 있는데요. 섬사람 외에는 다소 생소했던 거북손이고 왠지 우리나라만 먹을 것 같지만, 스페인에서는 목숨 걸고 구하는 바다의 로또라고 불리고 있다죠?! 스페인 최고 별미로 인정받고 있는 식재료 거북손의 효능과 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 삼시세끼 차줌마의 잇템 '거북손' 삼시세끼 어촌편의 인기에 힘입어 귀한 몸이 된 이색 수산물 거북손은 귀한 몸이 되었습니다. 온라인 쇼핑몰을 통해 많이 찾고 있고, 특이한 식재료다 보니 유튜브 먹방 채널에도 종종 등장하고 있네요. 조개맛, 통조림 골뱅이 맛 등과 유사하며, 쫄깃한..
감기 증상 같은데 패혈증 사망률 70% 초기 증상이 감기와 유사해서 자칫 가볍게 여길 수도 있지만 사망률이 70% 까지 이를 수 있는 중증 질환 '패혈증'에 대해 알아봅니다. 자신도 모르는 사이에 전신 혈관에 불꽃처럼 염증이 생겨 단 며칠 만에도 사망에 이르게 할 수 있는 급성 패혈증의 원인과 초기 증상, 패혈증으로 사망한 연예인 사례를 살펴보겠습니다. 급성 패혈증 이란? 패혈증 / 敗血症 / sepsis 부패할(패), 피(혈), 증세(증) 패혈증은 매년 전 세계에서 약 3,150만 명의 환자가 발생하며 사망률이 50~70% 까지 이르는 심각한 질환입니다. 일명 피가 썩는 병이라고 알려진 패혈증은 쉽게 설명하면 혈액 안에 세균이 돌아다니는 상태라고 할 수 있는데요. 이는 굉장히 응급한 상황입니다. 원칙적..
나의 면역체계가 '나'를 겨눈다! 안녕하세요. 바이러스 감염 등 질병 예방을 위해 개인위생만큼 중요한 것이 면역력입니다. 코로나19 역시 자가면역으로 치료되는 사례가 확인되면서 다양한 면역력 증가 방법이 눈길을 끄는데요. 많이 알려져 있듯이 면역력이 낮고 기저질환이 있는 노인의 경우 신종 바이러스에 매우 취약하죠. 그렇다면 상대적으로 건강하고 면역력이 높은 젊은 층은 신종 바이러스 걸려도 안전하다고 할 수 있을까요? 젊을수록 위험한 면역체계 이상 코로나19로 혼란스러운 지금, 대구에서 숨진 17세 소년 사연에 또 한 번 공포감을 느끼고 있습니다. 대구시는 대구 영남대병원에서 사망한 이 소년의 사망원인을 사이토카인 폭풍으로 보고 있다고 밝혔는데요. 기침, 구토, 발열 증상으로 수차례 코로나19 검사를 받았..
팽이버섯 멜론 아보카도 식중독? 최근 한국산 팽이버섯이 미국에서 논란이 되고 있습니다. 한국산 팽이버섯을 섭취한 미국 17개 주 37명이 리스테리아균에 의한 식중독에 걸렸고, 그중 4명이 사망한 것으로 알려졌는데요. 이로 인해 미국 질병통제예방센터(CDC)는 한국산 팽이버섯에 대한 리콜 조치와 더불어 자국민들에게 구입한 팽이버섯의 폐기를 권고하고 있습니다. 우리에겐 너무도 익숙하고 안전한 팽이버섯.. 미국에선 어떤 일이 벌어지고 있는 걸까요? 리스테리아균에 의한 식중독 사례 이번 미국에서 일어난 한국산 팽이버섯 식중독 사례는 캘리포니아의 선홍 푸드(Sun Hong Foods)라는 업체에서 판매하는 'ENOKI MUSHROOMS(팽이버섯)' 상품과 관련이 있습니다. 미국 식품의약국(FDA)은 지난 2016..
블랙푸드 쥐눈이콩 효능 알고 제대로 먹읍시다! 블랙푸드에 대한 높은 관심으로 쥐눈이콩을 가공한 식품이 많이 판매되고 있습니다. 예로부터 약콩으로 이름났던 쥐눈이콩은 다양한 효능 뿐만아니라 독성이 없어 꾸준히 장기간 섭취할 수 있는 아주 큰 장점을 가지고 있는데요. 지금부터 약콩으로 널리 알려진 쥐눈이콩 효능과 제대로 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다! 약콩 쥐눈이콩 서목태 쥐눈이콩은 검은콩의 하나로 껍질이 까맣고 윤기가 나며, 보통의 검은콩보다 크기가 작습니다. 마치 반짝거리는 쥐눈처럼 생겼다고 하여 쥐눈이콩 이라고 불리게 되었는데, 서목태(쥐(서), 눈(목), 클(태))라고도 합니다. 옛부터 우리 선조들은 집집마다 쥐눈이콩을 조금씩 재배하면서 기침과 열병 등이 있을 때 응급 치료약으로 사용했을 만큼 뛰어..
전기장판 등 난방용품 저온화상 증상과 예방법 점점 더 혹독해지는 것 같은 겨울날씨! 각 가정의 필수템 전기장판으로 자칫 잘못하면 화상을 입을 수도 있는데요. 따뜻하다고 느낄만한 정도의 온도로 화상을 입는다? 일반적인 화상에 비해 부위는 좁지만 깊은 상처를 남길 수 있는 저온화상에 대해 제대로 알고 예방하는 방법을 알려드리겠습니다! 저온화상이란? 일반적인 화상은 100도 이상의 뜨거운 열에 의해 피부가 손상되는 것을 말하는데, 저온화상은 그보다 절반가량 낮은 온도에서 입는 화상을 일컫습니다. 저온화상(의학용어:열성홍반)은 40~50도의 열에 지속적으로 노출됨에 따라 피부가 손상되는데, 이는 우리몸이 따뜻하다고 느끼는 정도의 온도이기 때문에 이것이 위험할 것이라고는 미처 인지하지 못하죠. 저온화상을 입는데 ..
한국은 당뇨병 대란! 제2형 당뇨병이란? 우리나라는 지금 '당뇨대란' 이라고 해도 과언이 아닐 겁니다! 2018년 기준으로 당뇨 진료를 본 환자수가 500만 명에 달하고, 이는 10년 사이에 두 배나 증가된 수치인데요. 이 포스팅에서는 우리나라 당뇨병의 대부분을 차지하는 제2형 당뇨병이란 무엇인지 알아보려고 합니다. 고혈압과 함께 '침묵의 살인자(silent killer)'라고 불리는 이유는 무엇일까요? 당뇨병의 분류 당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분됩니다. 흔히 제1형 당뇨병을 '소아 당뇨병' 그리고 제2형 당뇨병을 '성인 당뇨병'이라고 말하기도 하는데요. 이 기준은 맞을 수도 있고 틀릴 수도 있는 말이랍니다! 당뇨병의 발병시기를 기준으로 판단하는 것은 어려움이 있죠. 성인이 되어 제1형 당뇨병이 나타..
목도 코도 못 견디겠다, 미세먼지! 오늘의 날씨를 알아보기 위해 일기예보를 볼 때면, 기온 및 강수확률과 더불어 꼭 함께 체크하게 되는 미세먼지 농도! 중국으로부터 불어오는 편서풍에 오염물질까지 겹쳐 전국이 미세먼지로 몸살을 앓는 날이 많아졌습니다. 한 예로, 노점 상인분들이 "추위와 더위는 견디겠는데 미세먼지는 못 견디겠다"라고 말할 정도인데요. 문제 많은 '미세먼지'에 대해 조금 더 자세히 알아볼까요? 미세먼지란? 미세먼지는 눈에 보이지 않을 만큼 작은 입자로 머리카락 굵기의 1/6 가량, 특히 미세먼지 PM2.5는 머리카락 굵기의 1/20~1/30 수준에 불과할 만큼 작습니다. 입자가 작으면 작을수록 사람의 코에서 미세먼지를 거르지 못하고 호흡을 통해 우리 몸속으로 들어오게 되죠. 이렇게 몸속에 스..
방치하기 쉬운 작은 상처, 감염성 질환 파상풍 바로 알기! 흔히 '녹슨 못에 찔렸을 경우 파상풍에 걸린다?'라고 알고 계시죠! 하지만 파상풍은 다양한 경로로 발생될 수 있기 때문에 제대로 알고 똑똑하게 치료·예방할 필요가 있습니다. 일명 후진국병이라고도 하지만, 아직 국내에서 발병하고 있고 적절한 치료를 받지 않으면 사망까지도 이를 수 있기 때문인데요. 이 글에서 파상풍의 원인과 증상, 치료방법, 예방접종에 대해서 알아보고 파상풍 예방에 도움을 얻으시길 바랍니다! 파상풍 원인 파상풍(tetanus)은 클로스트리듐이라는 균에 의해 발생하는 질환입니다. 파상풍 원인균은 주로 흙에서 발견되지만 동물이나 사람의 대변에서도 발견되기도 하죠. 피부나 점막의 상처에 오염된 토양이나 분변이 접촉한 후 균이 몸 안으로 ..